میگرن یکی از رایج ترین اشکال سر درد می باشد.حدود ۷٪ از مردان و تقریبن۲۵٪ زنان دچار میگرن هستند. نشا نه سطحی آن ، تکرار سر درد یا حملات درد در ناحیه سر می باشد.درد در این بیماری ، اغلب محدود به نیمی از کره مغزی است ولی در موقع شروع درد، می تواندجهت آن تغییر کند(سمت چپ کره مغزی وگاهی سمت راست کره مغزی). دلایل دقیقی برای این بیماری شناخته نشده است. عامل تحریک کننده درد ، سبب بهم خوردن تنظیمات و تعادل درناحیه هیپوتالاموس می باشد.(هیپوتالاموس قسمتی از مغز است که، اعمال نا خودآگاه و غیر ارادی انسان را   هدایت و کنترل می کند.) این حملات درد بین چند ساعت تا چندین روزمتوالی هم،می تواند ادامه داشته باشد. نشانه هایی مثل تهوع،حساس شدن به نور و صدا بدنبال آن می تواند ایجاد شود.حملات عصبی چون تار شدن جلوی چشم ، ناتوانی در تکلم و ایجاد حالت فلجی وتغییرات رفتاری بمدت نیم ساعت هم، گاهی دیده می شود. بیمار در موقع شروع درد به مصرف داروهای ضد درد یا مواد دارویی خاص میگرن مبادرت می کند. داروی   Beta-Blocker  می تواند در مدت طولانی خواص پیش گیری کننده داشته باشد. معالجه قطعی وجود ندارد . فقط با داروهای خاص و فراهم آوردن شرائط ریلکس یا آرامش کننده ، می توان تعداد حملات درد راکاهش داد. حتی نشا نه های این بیماری در سنین کودکی نیز،می تواند برای اولین بار آشکار شود و درسالیان بعدی ، تکرار گردد.در کتیبه های مربوط به ۵۰۰۰ سال پیش در بین النهرین ، اشاره هایی به این بیماری شده است.

دلایل :

دلایل دقیق این بیماری شناخته نشده است. فاکتوری مثل عامل ارثی درحقیقت در بعضی خانواده ها دیده شده. درد از تشنج یا گرفتگی عضله شروع شده ومنجر به تنگ شدن زیاده از حد مویرگهای خون موجود، درپوست مغز و مغز می شود. در نواحی که از مویرگهای خونی تامین می شوند با کاهش اکسیژن و قند خون روبرو می گردند. این کمبود منجر به تحریکات در این نواحی  و سپس درد می شوند.بطور خودکار، تنظیمات مخالف مویرگها این اجازه را به هدایت کننده های خون داده که بیش از حد ضخیم گردند که این امر، اثر بدتری دارد. این اختلال در تنظیمات ، منجر به اختلال در هیپو تالاموس می شود و در نهایت درد است.در کسانی که هیچ عامل ژنی دیده نمی شود، این نوع دردها  بعلت فشارهای عصبی روحی دیده شده است. مثال:

در افرادی که ترس از نه گفتن دارند،انتظار بیش از حد از خود دارند، کارهای سخت بدنی انجام می دهند و حتی بیش از حد توانایی خودشان، همیشه مسئولیت پذیرند و یا می خواهند به همه آرزوهایشان دست یابند .تحت استرس دائمی بوده و حتی دچار افسردگی هستند،امکان بروز میگرن در آنها ۳ تا ۶ برابر، بیشتر از سایرین است.

  

 

منبع: Gesundheitpro.de / Migraene – Migraene

Jochen Niehaus

 

 

  

حدود ۲۵٪ بزرگسالان،با خوردن بیش از حد میوه ، ناراحتی در روده پیدا می کنند.

علت آن    Fruktose-Malabsorption  یا فروکتوز است که با اختلال در سیستم

 گوا رشی و نهایتن جذب مقدار کمی از قند فروکتوز در روده ایجاد می شود.

در افرادی که روزانه تعداد زیادی سیب می خورند، می تواند فروکتوز زیاد تر از

 حد لازم گردد. همانگونه که متخصص آلرژی Florian-Walter Velten

در مجله علمی        Aktuelle Dermatologie  گزارش داده است ، حدود نیمی از

 بزرگسالان نمی توانند بیش از ۲۵ گرم فروکتوز را به آسانی جذب کنند و در نیمی از

مراجعه کنندگان به کلینیک ها در اثر ناراحتی روده ، نیز علت ذکر شده در بالا را

می توان قید کرد.هنگامی که مقدار فروکتوز بیش از حد باشد،تحریک روده همراه با

حالت تهوع،دل پیچه،نفخ و اسهال را موجب می شود.مثلن با خوردن انگور ،

گلوکز بطور فعال از دیواره روده جذب سلولهای موجود در روده و از آنجا جذب

خون می شود.در همان حین فروکتوز به تنهایی بصورت غیر فعال منتقل می شود.

فروکتوز هرگز کاملن از مواد غذایی ،جذب یا برداشته نمی شود.پروتئین های  حامل

موجود درسلول های دیواره روده ، این کار را انجام می دهند و گنجایش آنها نیز محدود

است. از این رو مقدار زیاد فروکتوز موجب خستگی و فشار بر پروتئین های حامل

 وبدنبال آن دیواره روده و خود روده است.

هر چقدر تفاوت بین مقدار فروکتوز خورده شده و مقدار فروکتوز منتقل شده بیشتر باشد،

مقدار فروکتوز باقی مانده در روده نیز، بیشتر است و در روده فروکتوز به

 زنجیره های کوتاه اسید های چرب  و گازهای متفاوت تبدیل شده ونهایتن به تحریک

 و ناراحتی در روده ، منجر می شود.

مقدار اعظم فروکتوزی که وارد بدن می شود از طریق خوردن میوه ها و

سبزیجات می باشد.البته فروکتوز نهفته یا مخفی در مواد غذایی آماده وبصورت

 کنسرو را نباید فراموش کنیم.فروکتوز بعلت انرژی پائینی که دارد، بهترین

 جایگزین برای گلوکز بوده و هست ولی همان طور که بیان شد، در بسیاری از

بزرگسالان خوردن بیش از ۲۵ گرم آن در روز،میتواند سبب ناراحتی روده گردد.

منبع:

                      Frankfurter neue Presse

Gesundheit, am Freitag 9.November2007

  

بیماری ام اس یا  Multiple Sklerose  با علامت اختصاری  MS ، اختلال در سیستم 

مرکز عصبی می باشد. این بیماری و بیماری صرع یا غش از متداول ترین بیماریهای

 عصبی می باشند.تاکنون نشانه مخصوص این بیماری شناخته نشده است.

 نشانه ها در افراد مختلف ، متفاوت بوده و به این خاطر به این بیماری، بیماری

۱۰۰۰ چهره نیز می گویند.اولین نشانه ها در گروه سنی بین ۱۵ تا ۴۰ سال بروز

می کنند که اغلب در ابتدا قابل رؤیت  و کشف نیستند.شیوع بیماری در زنان ۲ برابر

ویاحتی بیشترمیباشد.درنواحی شمال و جنوب کمتر دیده می شود. هر چند دلایل

ام اس بدرستی مشخص نشده است ولی عامل ژنی در بروزاین بیماری نقش مهمی

 دارد. در مناطق با فقر بهداشتی نیز بیشتر ، دیده می شود.البته سایرعواملی چون

سیستم ایمنی فرد، عوامل محیطی و تغذیه را نیز نبایستی فراموش کنیم.

در مراکز تحقیقی ویژه این بیماری، ثابت کرده اند که افرادی که از مناطق دارای آمار زیاد

این بیماری به مناطقی که کمتر بیماری ام اس در آنها دیده می شود،مهاجرت کرده اند ،

امکان ابتلا به این بیماری کمتر می شود. مثلن در افرادی که از اروپا به جنوب آفریقا مهاجرت

کرده اند و یا از آمریکا و اروپا به کشورهای آسیائی نیز مهاجرت می کنند.

از این نتیجه،نتیجه دیگری ثابت گردید مبنی بر اینکه در افرادی که با سن پائین تر از ۱۵ سال

 مهاجرت می کنندشانس ابتلا به این بیماری، به اندازه آمار موجود در کشوری است که

سکنی گزیده اند و ربطی به درصد مبتلایان این بیماری در کشوری که بدنیا آمده ، ندارد.

نشانه های این بیماری در افراد زیر ۱۵ سال نهان می ماند و ممکن است سالها طول

بکشد که بصورت بیماری خود را نشان دهد. زندگی در یک خانواده شلوغ ( چند فرزندی)

در ۶ سال اول زندگی ،ابتلا به این بیماری را کمتر می کند.

سیستم ایمنی کودک قوی تر می شود .( بعلت از هم گرفتن بیماری های واگیر دار)

و تغذیه نیز نقش مهمی در انسان دارد. در کودکانی که در سنین اولیه زندگی خود

حداقل ۳ بار ، در هفته ماهی مصرف می کنند، ظهور این بیماری در سنین بالاتر ،کمتر

می شود.همین طور ویتامین د   D  در حد لازم ، در غذای روزمره لازم می باشد.

بیماری ام اس ،بیماری ارثی و یا واگیر داری نمی باشد. در حال حاضر بر اساس آخرین

پیشرفت های علمی ، علت آن را ترکیبی از عوامل ژنی با فاکتورهای خارجی می دانند.

چندین ژن بطرز غلط با یکدیگر ترکیب شده و همین امر امکان ایجاد بیماری ام اس را

بیشتر می کند.آخرین نتایج تحقیقی سال ۲۰۰۷ نشان داده که گیرنده های ذیل:

Interleukin-2 Rezeptor-Alphas

Interleukin-7 Rezeptor-Alphas

 ژن های شناخته شده این بیماری  هستند.همچنین تحقیقات اخیر نشان داده ،پیشرفت

این بیماری ضعیف تر از آنچه  در قدیم تصور می کردند ، می باشد.

در بیماران مبتلا به ام اس ،پس از گذشت ۴۰ سال فقط ۲۵ درصد مجبور به استفاده از

صندلی چرخ دار بوده اند و در بیشتر از نیمی از آنها علائمی که حاکی از پیشرفت بد

این بیماری باشد( همانند معلولیت) ، دیده نشده است.امروزه اختلال در بینایی هم مثل

گذشته جزء نشانه های بارز این بیماری نمی دانند.

نتایج اعلام شده، آمار علمی دقیقی است که بر گرفته از افراد با ملیتهای مختلف و در

مکان های جغرافیائی متفاوت است. 

 

 

 منابع:                          

        http://de.wikipedia.org/wiki/Multiple_Sklerose                                                                    

    Dr. Karin Ditrich, Medizinische Fachangestellte, Essen, 2005

 

 

   

                                      

 

 

 به پرسشهای زیر پاسخ دهید:

۱- در ماه گذشته، چند بار پس از ادرار کردن ،احساس کرده اید که
 مثانه شما کاملن خالی نشده است؟

     ۰        ۱       ۲       ۳        ۴        ۵

۲- چند بار در ماه گذشته در فواصل کمتر از ۲ ساعت بایستی ادرار
 کرده باشید؟

    ۰        ۱       ۲       ۳        ۴        ۵

۳- چند بار در ماه گذشته در حین ادرار کردن ، تکرر ادرار داشته اید؟

  ۰        ۱       ۲       ۳        ۴        ۵

۴- چند بار در ماه گذشته مشکل ادرار کردن داشته اید؟

    ۰        ۱       ۲       ۳        ۴        ۵

۵- ادرار شما چند بار در ماه گذشته کدر رنگ بوده؟

    ۰        ۱       ۲       ۳        ۴        ۵

۶- چند بار در ماه گذشته، پس از ادرار کردن ادرار شما بخودی خود
قطع نشده و با فشار بر مثانه خود، باعث قطع آن شده اید؟

    ۰        ۱       ۲       ۳        ۴        ۵

۷- چند بار در ماه گذشته از خواب برخاسته اید که ادرار کنید؟

    ۰        ۱       ۲       ۳        ۴        ۵

۰ یعنی هرگز
۱ یعنی بندرت
۲ یعنی کمتر از ۵۰ ٪
۳ یعنی تقریبن ۵۰ ٪
۴ یعنی کمی  بیش از ۵۰ ٪
۵ تقریبن همیشه

اکنون مجموع جوابهای خود را با نتایج  زیر مقایسه کنید!

اگر نتیجه پاسخ های شما بین ۰ تا ۷ باشد ، پروستات شما سالم
 است. توصیه می شود از سن ۵۰ سالگی سالی یک بار پروستات
خود را مورد معاینه کلی قرار دهید.

اگر نتیجه پاسخ های شما بین ۸ تا ۱۹ باشد، پروستات شما دچار
ناراحتی است. به پزشک مراجعه کنید.

اگر نتیجه پاسخ های شما بین بین ۲۰ تا ۲۵ باشد سریعن به پزشک
متخصص مراجعه کنید.

 

 

علت یا علتهای واقعی سرطان پروستات بدرستی مشخص نشده
 ولی تحقیقاتی که در مرکز تحقیقاتی    Heidelberg  انجام شده،
 نشان می دهد که:

خطر ابتلا به آن ،با افزایش سن بالا می رود.

در مردان سیاه پوست آفریقایی درصد ابتلا به آن بمراتب بالاتر
از مردان اروپایی و آسیایی است.

در جوامع پیشرفته غربی و شمال آمریکا نیز بمراتب بالاتر است
تا کشورهای شرقی و آسیا .که  مربوط به نحوه زندگی و تغذیه
می باشد.خوردن غذاهای پر کالری و پر چربی و کمبود ویتامین
در بالا بردن این بیماری نقش بسزایی دارد.

علت ژنتیکی، که در صد  پیشرفت یا احتمال ایجاد این بیماری را
۲ تا ۳ برابر ویا حتی ۵ برابر افزایش می دهد. طبق پیشرفتهای
تازه پزشکی حدود ۵ تا ۱۰ درصد بیماریهای پروستات ، ارثی است.

هورمون مردانه تستسترون      در بیضه ساخته می شود و نقش
 بسیار مهمی در عملکرد پروستات و همچنین در هدایت رشد سلول های
سرطانی و متاستاز دارد.

پروفسور     Hartwig- Wilhelm مؤسس کلینیک اورولوگی دانشگاه مونیخ
  به چند نکته   مهم در زمینه جلوگیری از سرطان پروستات اشاره کرده که

در ذیل عنوان می کنم:

نوشیدن مقدار زیاد آب در روز۲ تا ۳ لیتر و همچنین چای سبز ۲ تا ۳ لیوان

اجتناب از مصرف نیکوتین که همان ترک سیگار است.
سیگار نه تنها خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان و سرطان ریه
 در افرادرا بالا می برد ، خطر ابتلا به سرطان مثانه نیز در مردان
 بالا می برد.

نوشیدن نوشابه های الکلی به مقدار مناسب

ورزش که ۳۰ دقیقه در روز که همراه با عرق شدید ، توصیه می شود.
به افراد چاق توصیه شده که وزن و چربی خون خود را پایین آورند.

در پايیز و زمستان توصیه شده در معرض نور خورشید قرار گیریم.
(ویتامین D3 )

خوردن مقادیر زیادموادمعدنی، سبزیجات و میوه مثل گندم سیاه،گیاه گزنه
و کدو و حداقل هفته ای ۲ بار ماهی.اجتناب از خوردن غذاهای پرچربی
با کالری بالا، چربی حیوانی ،گوشت قرمز ،کالباس و سوسیس و ....نقش مهمی
در جلوگیری از سرطان پروستات دارد.

 

 

۱- بدقت فکر کنید چرا ، چه موقع و کجا اولین سیگار را کشیدید.
اگر در جواب به این پرسش ها که مهم ترین قدم برای ترک سیگار است
با خود روراست باشید ،قدم اول ومهمی گذاشته اید.

۲-برای خود تاریخ معینی بگذارید مثلن از ۲ هفته دیگر و تا آن موقع
تمام سیگارها و فندکها و کبریتهای موجود در خانه را دور بریزید.

۳-به همکاران و دوستان و اقوام خود بگویید که تصمیم به ترک سیگار
دارید و از آنها  بخواهید که که شما را درک و حمایت کنند.
تجربه نشان داده که اگر اقدام به ترک سیگار را همراه با کس یا کسانی
انجام دهید ،این کار راحت تر است.

۴-از این فرصت استفاده کرده و به کمک پزشک و استفاده از داروهای
ترک سیگار ، تراپی را با موفقیت به خاتمه برسانید.

۵-ورزش و راه پیماییهای طولانی را در برنامه روزانه خود جایگزین کنید.
سعی کنید مسیرهای جدیدی را پیاده بروید که قبلن نمی رفته اید.
تفریحات تازه ای مثل سینما رفتن و...

۶-نوشیدن زیاد مایعات که بهترین ،آب می باشد. حداقل ۲ لیتر در روز

۷- از اینکه چاق شوید ،نترسید .ممکن است در روزهای اول ۲ یا ... کیلو 
چاق شوید ولی  مقداری طول می کشد که سوخت و ساز بدن به روش
 جدیدی که بدن شما انتخاب کرده ،عادت کند . در این فاصله با ورزش و
تغذیه سالم (خوردن زیاد سبزیجات و میوه)وزن خود را ثابت نگه دارید.

۸- همیشه ۴۸ ساعت اول ،سخت ترین ساعات ترک سیگار می باشد.
با همکاری پزشک و مصرف داروهای ترک سیگار ،اقدام به ترک سیگار
 سریع تر و با ثبات بیشتری همراه  خواهد بود.

۹- به غیر از مسئله سلامتی از لحاظ اقتصادی نیز به نفع شما می باشد.
این مسئله را فراموش نکنید. در مدت ۱۰ سال حدود ۲۰ هزار یورو نفع
مالی کرده اید و فکر کنید که با این پول چه کارهایی که می توانید انجام دهیذ؟
بغیر از سلامتی که مهمترین است.

روانپزشکان دانشگاه    Langen-Nürnberg  دریافتند که علت آن وجود پروتئین خاصی است که در
هنگام سرما در انتقال درد به مغز نقش ویژه ای دارد.این در حالیست که سایر گیرنده های درد در اثر سرما یا دمای پايین از کار افتاده اند.

 

در طب گیاه درمانی از گیاه سورنجان که نوعی زعفران می باشد ،برای درمان بیماری های

نقرس، روماتیسم و عفونت معده و روده در انسان استفاده می کنند. در صورتیکه همین گیاه اگر در

اثر بی توجهی همراه با کاه و یونجه و علف مورد مصرف چهارپایانی مثل گاو ،اسب و بز

قرار گیردخطر جانی به همراه دارد.

 

از کارهای سخت بدنی و توان فرسا خودداری کنیم.

 

حرکت که موجب تنظیم جریان خون در بدن شده و بدنبال آن تنفس صحیح ایجاد می شود.

پروفسور کریستوف مورن   Christoph Mooren در دانشگاه گیسن آلمان    Gießen

 معتقد است که هر فردی قادر به تغییر سیستم ایمنی خود می باشد و در افراد ورزشکار سلولهای

 سیستم ایمنی فعالتر از افراد با تحرک کم و یا بی تحرک است.

 

مقدار مناسب  مصرف ویتامین در غذای روزانه مخصوصن ویتامین  A;C;E    که مهمتر

از همه اینها ویتامین   C  است.

 

از تماس مستقیم با سرمای شدید خودداری کنیم.سرما می تواند بدن را تحریک به سرماخوردگی

کند.    Ronald Essles در بیمارستان بریتانیایی    Cardiffمعتقد است که افرادی که

 کف پاهای آنها همیشه یا اکثر مواقع سرد  است ۳ برابر بیشتر احتمال سرماخوردگی در آنها می باشد.

علت آن است که گردش خون کمتر شده و گلبولهای سفید را تحت تاثیر قرار می دهد و همین امر

 موجب کم شدن مقاومت بدن در برابر ویروس سرماخوردگی می شود.توصیه به این افراد می کنیم که

 درزمستان در خانه نیز، جوراب پشمی به پا داشته باشند.

 

سونا رفتن بطور مرتب، بدن را در برابر ویروس سرما خوردگی محافظت می کند و دیده شده در

کسانی که ۳ ماه مرتبا هفته ای یک بار سونا رفته اند ، خطر ابتلا به سر ماخوردگی تقریبا از بین

رفته است.هوای داغ در برخورد باپوست ودر نتیجه ویروس های سرماخوردگی ،آنها را از فعالیت

 می اندازد.

 

شستشوی دست نه تنها آلودگی دست را پاک می کند ،بلکه ویروس سرماخوردگی و سایر ویروسهای

دیگر را که در سطوح کف دست و انگشتان وجود دارد می زداید. می دانیم که ویروس سرماخوردگی

خیلی راحت با تماس مستقیم از فردی به فردی دیگرمنتقل می شود.از این رو شستشوی مرتب دستها  

با آب و صابون ۹۰ تا ۹۹ ٪ به افراد کمک می کند.

 

شستشوی دهان وبینی : که گرد و غبار و آلودگی و عوامل ایجادکننده بیماری را از بین می برد.

محققان در Hannover آلمان با بررسی بر روی ۱۷۰۰ نفر ثابت کرده اند که کسانی که روزانه

 دوبار ،بمدت ۴ماه با سرم های مخصوص شستشو (مثل آب نمک در ایران)  ،دهان و بینی خود را

 شستشو کرده اند ابتلا به سرماخوردگی تا ۲۰ ٪ از بین رفته است و با مصرف دائمی چه بسا اثری

همیشگی برجا می ماند.

 

 

محققین دانشگاه هاروارد و سن دیه گو در آمریکا به این نتیجه رسیده اند که بغیر از عواملی
که تاکنون برای چاقی عنوان شده ،علتهای ناشناخته دیگری نیز اثر دارند که یکی از آنها با
بررسی بین ۱۲۰۰۰ نفر که شروع سنی آنها ۳۲ سال بوده ،رابطه دوستی خوب با افراد چاق
است . که این تاثیر حتی تا ۵۷٪، خطر چاق شدن را بیشتر کرده و بمراتب تاثیر آن بیشتر
از ژن چاقی که بسیاری بطور ژنتیکی حامل آن هستند، می باشد.

محققین دانشگاه بن در آلمان همراه با همکاران رومانی خود موفق به کشف ژنی گردیده اند
که خطر ابتلا به سنگ کیسه صفری را بالا می برد.۱۰ ٪ مردم اروپا ناقل آن هستند و تخمین
زده شده که حداقل نیمی از آنها(از بین این ۱۰٪) مبتلا به این بیماری می باشند.

بیماریهای ریوی  اعم از آسم که ریشه آن از آلرژی میباشد یا بقیه
بیماریهای ریه که با تب وعرق زیاد در شب و.... است، بایستی جدی بگیریم
.Chronic obstructive pulmonary disease بیماری خطرناک دیگری که
 با مسدود شدن راههای تنفسی و تغییر در شکل ریه میباشد  که  بدنبال آن
تبادلات اکسیژن و دی اکسید کربن دچار اختلال شده، می توان نام برد.
 در افراد سیگاری بسیار دیده می شود .البته نقش آلودگی محیط زیست را هم
 نادیده نمی گیریم. همچنین کارهای طاقت فرسا برای افرادیکه شغل مشکلی
 دارندتمامی اینها در افراد الکلی و کم تحرک نیزبیشتر شایع است.
 تغذیه سالم و تحرک کافی بمراتب توانایی فرد را بالا می برد.
                                                                                         

دلیل دیگر خمیازه بغیر از خستگی ،کمبود اکسیژن در خون است .محققین در آمریکا
با بررسی بر ۲ گروه که شامل ۷۷ نفر بودند نشان دادند که در حین خمیازه دما در مغز
پایین آمده و همین امر توانایی سلولهای مغزی را بالا می برد.